Spargel-Omelett

Spargel-Omelette

Die Spargelsaison ist eröffnet – ein Grund auch für uns ein Rezept für Spargel-Omelette zu schreiben. Spargel ist sehr gesund und hilft dank seiner natürlichen Eigenschaften bei Entgiftung und beim abnehmen. Der grüne Spargel muss im Gegensatz zu dem weißen Spargel nicht geschält werden. Man schneidet bei dem grünen Spargel den unteren Stiel ab der […]

Eier-Rosenkohl-Pfanne

Rosenkohl-Eier-Pfanne

Heute kochen wir eine Rosenkohl-Eier-Pfanne. Das Rezept ist BodyChange-Konform und ist für alle Body-Change-Teilnehmer sowie für Slow-Carb geeignet. Das BodyChange-Rezept „Rosenkohl-Eier-Pfanne“ ist schnell zubereitet und gelingt auch jedem Anfänger. Die Zutaten für die Rosenkohl-Eier-Pfanne: 4 Eier 300 Gramm Rosenkohl (TK-Ware) 3 Scheiben gekochter Schinken 1 Zwiebel Salz, Pfeffer Olivenöl oder Butter zum braten Zubereitung der […]

Omelett mit Prinzess-Bohnen

Omelett mit Prinzess-Bohnen

Tolle Rezepten zum abnehmen auf Body-Change-Rezepte. Damit es dir beim abnehmen niemals langweilig wird! Rezept für „Omelett mit Prinzess-Bohnen“. Eignet sich ideal für ein Frühstück bei der Body-Change-Diät. Das Rezept der „Omelett mit Prinzess-Bohnen“ ist Slow-Carb- und Body-Change-Konform. Die Zutaten für ein Omelett mit Prinzess-Bohnen: 200 Gramm Prinzess-Bohnen (Tiefkühlware) 4 Eier 1 Knoblauchzehe Salz, Pfeffer […]

Rührei mit Erbsen und Schwarzwälder-Schinken

Der Start in den Tag ist bei BodyChange und SlowCarb sehr wichtig. Deshalb widmen wir uns auch heute wieder einem tollen Ei-Gericht als Frühstücksrezept. Wir kochen heute Rührei mit Erbsen und Schwarzwälder-Schinken. Die Zutaten für Rührei mit Erbsen und Schwarzwälder-Schinken: 4 Eier 100 Gramm „Junge Erbsen“ aus der Dose 4 Scheiben Schwarzwälder-Schinken Petersilie Etwas Butter […]

Frittata con le Fave

Frittata con le Fave (Omelett mit Bohnen)

Die „Frittata con le Fave (Omelett mit Bohnen)“ ist ein tolles Frühstücksrezept für 10-Week-Body-Change-Teilnehmer. Nachdem ich noch junge weiße Bohnen (die eigentlich hellgün sind), etwas Schinken und eine Halbe Zwiebel vom Vortag übrig hatte, kam mir die Idee das ganze nach einem italienischem Rezept zu kochen. Die junge weiße Bohnen (die eigentlich hellgün sind) werden […]

Omelett mit getrockeneten Tomaten

Omelett mit getrockneten Tomaten und Schinken

Das Omelett mit getrockneten Tomaten und Schinken ist ein neues Frühstücksrezept für Body-Change-Teilnehmer. Beim Body-Change kann man bis zu 20 Kilos in 10 Wochen abnehmen ohne zu hungern. Weitere Infos und Anmeldung: 20 Kilo schnell und gesund abnehmen – Jetzt testen! Die Zutaten für Omelett mit getrockneten Tomaten und Schinken: 4 Eier 6 bis 8 […]

Rührei mit Speck und Kichererbsen

Rührei mit Speck und Kichererbsen

Das Rezept für Rührei mit Speck und Kichererbsen für Body-Change-Teilnehmer ist eher aus der „Not“ entstanden. Es waren noch Speck und Kichererbsen übrig und es musste schnell gehen. Da das Rührei sehr lecker war, habe ich mich entschlossen es als Rezeptidee für ein 10-Week-Body-Change-Frühstück doch zu veröffentlichen. Die Zutaten für Rührei mit Speck und Kichererbsen: […]

Omelett mit Kidneybohnen und Speck

Omelett mit Kidneybohnen und Speck

Das Omelett mit Kidneybohnen und Speck ist ein leckeres Rezept für Body Change Teilnehmer. Das Omelett mit Kidneybohnen und Speck hält lange satt und eignet sich bestens für ein gutes Frühstück. Die Zutaten für das Omelett mit Kidneybohnen und Speck: 4 Eier 4 EL Kidneybohnen 1 Zwiebel 4 Scheiben Bacon Chili, Salz und Pfeffer Die […]

Eier in Tomatensauce

Eier in Tomatensauce

Heute gibt es zum Frühstück Eier in Tomatensauce – ein altes traditionelles armes Gericht aus italien. Jeder Italiener kennt dieses Gericht bestimmt aus seiner Kindheit. Dieses Frühstücks-Rezept (man kann es natürlich auch Abends genießen) ist absolut 10-Weeks-Body-Change-Konform. Für dieses Rezept benötigt man Tomatensauce vom Vortag. Ich hatte die Tomatensauce der Rippchen übrig. Die Zubereitung geht […]

Rührei mit Weissen Bohnen

Rührei mit Weissen Bohnen

Und wieder haben wir hier mit dem Rührei mit Weissen Bohnen ein tolles Frühstücksrezept für Body-Change und Slow-Carb-Diät. Nachweislich verliert man die Motivation bei Diäten, wenn man nicht gut, abwechslungsreich und Geschmackvoll essen tut.Probiere immer wieder neue Rezepte und bleibe motiviert um mit Body-Change dein Abnehm-Ziel zu erreichen. Der Fantasie sind (solange man die verbotenen […]