Häufige Fragen zu Body-Change

Auf dieser Seite möchten wir allen interessierten ein paar Fragen zu 10 Weeks Body-Change beantworten. Bei dieser Ernährungsumstellung die auf Slow-Carb (mit „guten“ Kohlenhydraten) basiert, können Teilnehmer bis zu 20 Kilos in 10 Wochen abnehmen.

Wieviel Kilos nehmen Teilnehmer in den 10 Wochen ab?
> Laut Detlef D. Soost kann man in den 10 Wochen bis zu 20 kg abnehmen. Das hängt natürlich von vielen Faktoren, wie z.B. Ausgangsgewicht, Körperlicher Verfassung uvm. zusammen. Realistisch sind aus meiner Sicht 10 kg bis 15 kg in 10 Wochen.

20 kg in 10 Wochen abnehmen – ist das nicht zu viel?
> Nein, wenn man sehr diszipliniert und ehrgeizig ist und ein hohes Ausgangsgewicht hat kann man 20 kg abnehmen, 10 bis 15 Kilo in 10 Wochen sind allerdings eher realistisch. Das haben bereits einige Teilnehmer (mich eingeschlossen) geschafft.

Jeden Tag Eier zum Frühstück, ist das nicht ungesund?
> Eiweiß hilft dem Körper beim Abnehmen. Das Cholesterin in Eiern wirkt sich laut neuesten Studien nicht auf den menschlichen Cholesterinspiegel aus. Man braucht also keine bedenken zu haben und kann die Eier zum Frühstück täglich genießen.

Ich habe eine Familie. Ist Body Change trotzdem für mich geeignet?
> Es handelt sich bei Body-Change um eine Ernährungsumstellung und keine Diät im eigentlichen Sinne.
Man kann das Body-Change-Programm relativ gut mit der Familie verbinden. Bei Chili con Carne gibt es für die Family zusätzlich Reis, zu Fleisch Kartoffeln oder Brot.

Sollte man jeden Tag Hülsenfrüchte wie Bohnen oder Kichererbsen essen?
> Ja, denn Hülsenfrüchte liefern unserem Körper guten Kohlenhydrate. Diese helfen deinem Körper die Fettreserven abzubauen. Außerdem sättigen Hülsenfrüchte sehr gut. Für perfekte Abnehm-Ergebnisse Hülsenfrüchte am besten Morgens oder Mittags essen. Abend lieber Fleisch oder Fisch mit Gemüse.

Was kostet mich das Body-Change-Programm?
> Body-Change kostet 79 Euro. Für diesen geringen Betrag erhälst Du das Ernährungskonzept, PDF-Rezepte und Rezeptvideos, Workoutvideos, 12 Wochen Zugang zum Mitgliederbereich.

Wieso sind Milchprodukte bei Body-Change verboten?
> Milchprodukte erhöhen den Insulinspiegel. Dieser hindert damit den Körper die Fettreserven zu verbrennen.

Wie oft sollte ich Sport machen?
> Die Workouts helfen deinem Körper abzunehmen, weiteres Fett zu verbrennen und den Körper zu straffen. Die Workouts gehen ca. 15 bis 20 Minuten und sollten 2 mal die Woche gemacht werden. Zwischen den Workouts sollte am besten 2 oder 3 Tage Pause liegen.

Was ist nach den 10 Wochen?
> Es bleibt jedem selbst überlassen was er nach den 10 Wochen macht. Ich denke, das wenn man in seine alten Essensmuster verfällt in kurzer Zeit ein böses erwachen kommen wird. Ich handhabe es so, das ich Abends die Kohlenhydrate komplett meide (außer Samstags und Sonntags). Weiterhin esse ich 3 Tage die Woche Body-Change Konform. An den anderen beiden Tagen (wie auch Samstags und Sonntags) esse ich Mittags auch Kartoffeln, Nudeln etc. So nehme ich aktuell immer noch 300 bis 400 Gramm die Woche ab.

Weitere Infos erhälst du hier: Abnehmen und sich rundum wohl fühlen – mit Detlef D! Soost und seinem Programm 10 Weeks BodyChange