Heute ist ein Tag an dem ich die Body-Change-Diät Liebe!! Es gibt Rippchen in Tomatensosse und die sind unwiderstehlich lecker. Das Rezept ist zwar ziemlich Fettig aber ohne Kohlenhydrate und daher absolut Body-Change-Konform. Aufgrund des hohen Fettgehalts empfehle ich dieses Rezept allerdings auf einen Sport-Tag zu legen. In Italien werden die Rippchen in Tomatensoße oft […]
Hähnchenschenkel aus dem Backofen
Hähnchenschenkel aus dem Backofen sind 10WBC-Konform und schmecken köstlich! Die Haut sollte man allerdings aufgrund des hohen Fettgehaltes nicht mitessen. Dazu passt ein schöner grüner Salat oder mediteranes Gemüse. Die Zutaten: 4 Hähnchenschenkel Gewürze nach belieben (Ich nehme Chili, Papprika, Rosmarin, Knoblauchpulver, Oregano, Pfeffer und Salz) 2 EL Zitronensaft Die Zubereitung: Den Backofen schonmal auf […]
Mediterane Puten-Auberginen-Pfanne
Mediterane Puten-Auberginen-Pfanne – Das perfekte Abnehmrezept für die „I make you sexy“ 10 Weeks Body Change Diät. Leicht, lecker und Body Change Konform. Für alle die Body change noch nicht kennen: Es handelt sich um eine Nahrunhsumstellung um Fett in Muskeln zu verwandeln. Die Zutaten: 400 Gramm Putenfilet 500 Gramm passierte Tomaten 1 Aubergine 2 […]
Putenfilet mit gebratenen Zucchini
Putenfilet mit gebratenen Zucchini – dies ist eines meiner Favoriten! Wenig Fett, viel Eiweiss, echt lecker und super schnell zu kochen ohne viel dreckig zu machen. Die Zutaten: 400 Gramm Putenfilet 1 riesige Zucchini (frisches Obst und Gemüse direkt online kaufen: www.Don-Melo-Gourmet.de) 1 Knoblauchzehe 1 Zitrone 2 EL Olivenöl Oregano Salz und Pfeffer Die Zubereitung: […]
